Джампинг-фитнес ( jumping-фитнесом) подразумевает под собой систему тренировок на небольшом батуте с поручнем.
За одно занятие на батуте можно сжечь 400-600 калорий (как и при часовом беге трусцой). Jumping-фитнес подходит для тех, кто борется с лишним весом или просто следит за фигурой.
Преимущества регулярных занятий на батуте:
Сжигаются лишние калории и прорабатываются большинство групп мышц (например, мышцы бедер, ягодиц, пресса);
Уходит стресс, увеличивается выносливость, улучшаются обмен веществ иммунитет,
сердечно-сосудистая система и вестибулярный аппарат;
Повышается координация, развиваются мышцы-стабилизаторы и суставы становятся более эластичными.
Прыжки на батуте запрещены при беременности, острых воспалениях и опухолях, расстройствах нервной системы и инфекционных болезнях, а также сахарном диабете. Противопоказано заниматься jumping-фитнесом людям с патологией сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а также если есть ограничение на любые анаэробные нагрузки.
Начинайте тренировки только после консультации с врачом!