Тренировки по боксу способстуют развитию сердечно-сосудистой системы и повышению тонуса мышц. Различные видео с фитнес-программами популяризировали эти боксерские и кикбоксинговые упражнения.
Кардио-бокс и инновационные варианты спаррингов, силовых ударов, защиты и фитнеса сочетают в себе все плюсы упражнений по аэробике.
Вы также можете потренироваться в правильном исполнении ударных комбинаций для более интенсивной тренировки, которая поможет вам стать сильнее и увереннее.